當我們想到法國女人時，我們會想到她們毫不費力的優雅、與生俱來的優雅和美麗、宏偉的簡約和魅力……大多數時尚和美容潮流都來自法國，正是這些女性才是含蓄的真正無可挑剔的品味。 法國女人自信，無論在哪個年齡段，她們都懂得享受生活，用愛和關懷對待自己。 她們不喜歡在護膚和化妝上花費大量時間和金錢，很少去看美容師，而且總是看起來很棒。 他們的秘訣是什麼？ 除了獨立自主和對生活的不懈熱愛，這才是真正的魅力秘訣，當然她們還使用市場領先的法國化妝品公司的美容產品，幫助她們終生保持美麗健康的肌膚。
在這裡，我們為您介紹一些在巴黎藥妝店可以找到功效好及高品質的時尚美容產品，以及可以幫助您保持健康的膳食補充劑。 單擊下面的鏈接將重定向到文章的特定部分：
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我們在這裡挑選了一些最高效、最時尚的法國化妝品！ 您會找到多用途油、面膜、精華液、保濕霜、眼霜和防曬霜（它們根據美容程序的順序列在下面）。 護膚中最重要的規則是使用適合您皮膚類型的化妝品，因為乾性、油性或混合性皮膚的需求明顯不同。 您可以諮詢您的皮膚科醫生或專業美容師以確定您的皮膚類型，或尋求藥劑師的建議。
歐樹全效精華油是他們家最經典的產品，可滋養和修復面部、身體和頭髮。 由於其乾爽的觸感質地，它為您的肌膚注入不可抗拒的緞面光澤，完全無油膩感。
如何使用它？
在塗抹油之前，先將其放在手中加熱。 在您的臉上，從中心向外輪廓平滑。 在您的身體上，以打圈的方式塗抹（胸部、腿部等），特別注意非常乾燥的皮膚區域和/或妊娠紋。 在您的頭髮上，將 1 泵或 2 泵的產品噴到您的手掌中，並根據需要經常塗抹在髮梢和髮梢。 對於強效調理護理，每週一次或兩次作為面膜敷在頭髮上。 在洗髮前至少保持 10 分鐘。 要獲得終極放鬆體驗，請將幾滴油倒入您洗澡的溫水中。
適用於：它可以被任何人使用，因為它有許多不同的用途
Cleanance控油潔膚凝膠是專為油性肌膚、容易冒痘或長粉刺肌膚設計的潔顏產品。這款溫和起泡的潔膚凝膠，適合敏感肌膚，結合獨特配方，帶來三大功效：溫和潔淨、控油霧化、以及來自Avène活泉水的舒緩修護，讓肌膚潔淨、清爽又不泛油光。
使用方法：早晚取適量於臉部（及身體）打圈按摩起泡後，充分沖洗，再輕輕拍乾。
推薦膚質：油性肌膚、痘痘肌。
適樂膚淨膚白泥抗粉痘潔面慕絲專為易長痘肌膚設計，有效減少粉刺與黑頭，清除多餘油脂，同時讓肌膚保持柔軟細緻。
使用方法：使用按壓瓶取適量於濕潤雙手上，輕輕按摩於臉部，再徹底沖洗乾淨。可早晚使用。
推薦膚質：痘痘肌、粉刺肌。
化妝水是面部清潔的最後一步，它使皮膚適應治療，添加補充成分，支持皮膚健康。化妝水乳與化妝水類似，但比化妝水具有更好的保濕能力。NYM基礎前護理乳液滋潤、舒緩並刺激皮膚，使其準備好接收精華液的所有好處。
如何使用？潔淨肌膚後，在手心倒入幾滴乳液，用指尖輕輕地塗抹在整個臉部和頸部，輕柔按摩。
最適合：適合所有膚質，即使是乾燥和敏感的皮膚。
Elixir du Rivage 是一款高效提拉緊緻精華，含有能提亮膚色的光反射劑。它能有效地緊緻肌膚，其“提拉”質地使肌膚看起來更加光滑。艾可洛奇產品源自法國西北部的布列塔尼地區，採用當地的天然海洋活性成分。97%的成分來自天然。
如何使用？早晚在面部、頸部和鎖骨上塗抹幾滴精華，然後使用護膚霜。
最適合：改善肌膚的柔軟度和彈性。
法國知名品牌薇姿 (Vichy) 最暢銷的產品之一是一款日常精華，適用於長時間暴露在惡劣外部環境中的任何皮膚。 它含有高濃度的維希礦泉水 (89%)，有助於增強表皮和透明質酸的保護性能 - 打造美麗光滑肌膚的主要武器。
如何使用它？潔面後，取 2 滴 Vichy Mineral 89精華塗抹於肌膚上，均勻塗抹於面部直至完全吸收。 您可以將 Mineral 89 作為護膚程序的第一步或日常保濕霜。
適合：任何皮膚類型，因為它不含對羥基苯甲酸酯、矽膠、香水和酒精，具有低過敏性，因此即使非常敏感的皮膚也適用。
Algologie Peeling du Jardin Marin 融合海百合抗斑力量，搭配AHA + PHA酸類及菸鹼醯胺，有效淡化色斑、細緻膚質、提亮膚色，恢復肌膚光澤感。
使用方法：晚上使用，塗抹於臉部、頸部及胸口部位，避開眼周。無需沖洗。若不慎入眼，請立刻用大量清水沖洗。
推薦膚質：有斑點困擾、需要美白提亮的肌膚。
Caudalie 抗黑斑和亮採精華液對皮膚既有效又溫和，可糾正黑斑並防止其出現。 它作用於所有類型的黑斑（日曬、痤瘡、黃褐斑、年齡），適用於所有皮膚類型，即使是最敏感的皮膚。
如何使用它？早晚將 Vinoperfect Serum 塗抹於面部、頸部和肩部。 在塗抹面霜之前讓其完全吸收。 如果您要在陽光下外出，請在塗抹防曬霜之前塗抹 Vinoperfect Serum，打造完美無瑕、明亮的棕褐色。
適合：所有皮膚類型，有/容易出現黑斑
La Roche-Posay Mela B3 Dark Spot Corrector Serum含有維生素B3，是一種針對頑固黑斑的淡斑精華液，能顯著改善黑斑，同時尊重所有皮膚的自然色調。
如何使用？用滴管將精華液吸取，早晚在清潔過的皮膚上滴上3-4滴。
最適合：減少日晒斑、老年斑和痘疤後的斑點。
亮白祛斑精華通過為期 6 週的強化美容護理，恢復肌膚光澤，均勻膚色。 該產品含有非常高的天然活性成分，可對抗斑駁的膚色（強度和表面減少）並提亮膚色。 其輕盈、半透明的質地能輕柔地在皮膚上被吸收。
如何使用它？在指尖塗抹兩到三劑精華液，然後從面部和頸部的中心向邊緣輕輕按摩，避開眼部區域。 早上使用日間保濕霜之前使用，晚上使用晚霜之前使用。
適合：有黑斑的皮膚
B5小藍瓶結合高濃度純玻尿酸與維生素B5，主打抗老化與深層保濕，同時溫和修護敏感肌膚。使用後肌膚感覺水潤飽滿、有彈性。
使用方法：用滴管取3-4滴，早晚塗抹於臉部與頸部，可單用或搭配乳液。
推薦膚質：細紋初現、乾燥缺水、敏感肌膚適用。
Melascreen 亮白精華擁有超過15%高濃度美白成分，能有效淡化各種棕色斑點。連續使用2週即可看見膚色更均勻透亮。配方無香精，清爽不黏膩，所有膚質，包括孕婦與哺乳期媽媽都能安心使用。
使用方法：早晚塗抹於臉部、頸部及胸口，建議持續使用至少一個月，並搭配Melascreen SPF50+防曬。
推薦膚質：需改善黑斑、色素沉澱者。
Topicrem美白淡斑精華是一種有助於淡化黑斑的精華液。 它的工作原理是積極平衡現有的斑點，並且同時防止出現新斑點。 此外，它能修復皮膚屏障，使皮膚看起來更豐滿、明亮、年輕。
如何使用它？早上和/或晚上在徹底清潔和乾燥的皮膚上塗抹一到兩泵。 如果您在早上使用它，請使用高度SPF的防曬霜保護。
適合：所有患有黑斑/色素沉著過度的皮膚類型
Tolerance Hydra-10保濕修護乳使用100%天然成分，含有玻尿酸，提供肌膚長達48小時的保濕效果，適合成人、兒童甚至嬰兒，特別適合敏感肌膚使用。
使用方法：早晚輕柔塗抹於臉部及乾燥部位。
推薦膚質：乾性肌膚、缺水敏感肌。
肌膚不是只有一種膠原蛋白，而是由16種不同類型膠原蛋白交織而成。全新專利「Co-Bonding科技」【結合雷公根（Rhamnose）、胜肽（Peptides）及舞茸菇（Maitake）】，有效促進並連結所有膠原蛋白家族，全面對抗老化現象。此配方能針對16大老化跡象，包括：皺紋、細紋、鬆弛、彈力流失、下垂、表面平滑度、膚質細緻度、膚色均勻、肌膚密度、韌性、修復力、光澤感、柔嫩度、柔軟度、保濕度及膚色勻亮。
使用方法：每天早晚，於潔淨乾爽的臉部取數滴，避開眼周，輕柔塗抹於全臉。
適合膚質：想全面修護老化徵兆、老化肌膚適用。
絲滑修護乳霜是一款頂級抗老乳霜，有效改善皺紋、細紋、色斑、緊緻度下降、失去光澤、彈性減弱、密度流失及乾燥等肌膚老化問題。質地極致柔滑，使用後在肌膚表面留下細緻粉霧般的觸感。
使用方法：每日早晚取適量塗抹全臉，並輕輕按摩至吸收。
適合膚質：熟齡肌、老化肌膚適用；適合中性至混合性肌膚，甚至敏感肌亦可安心使用。
一款日霜能夠滋潤肌膚，並像一個保護盾一樣抵禦環境影響。NYM基礎日霜是一款輕盈、柔滑、舒緩和保護性的保濕霜，利用印度楝樹的卓越特性，使肌膚散發光彩，減少紅潤。
如何使用？早上在調理水和精華後，取適量的霜直接塗抹在臉上，用指尖輕輕按摩均勻。
最適合：混合至乾性肌膚。對脫水和敏感的皮膚也有效。
Hydraskin Light是一款輕盈型超保濕面霜，專為中性至混合性肌膚設計。快速吸收、清爽水感質地，全天候持久鎖水，讓肌膚水潤飽滿、透亮有光澤。
使用方法：早晚潔膚並塗抹適合的精華液後，取適量塗抹於臉部與頸部，輕柔向上按摩至完全吸收。亦適合作為妝前保濕打底。
適合膚質：乾燥、缺水、黯沉肌膚。
眼周皮膚比臉部其他部位薄十倍。由於我們的表情和外部侵害（風、寒冷等），這部分肌膚承受著壓力，需要特定的適當護理。Eye Quintessence 是一款2合1（日夜兼用）的抗衰老眼部輪廓保濕霜和精華液。其配方能在第一次使用後即使眼周肌膚感到清新，並減少皮膚衰老的主要跡象：眼睛看起來不再疲憊，皮膚完美水嫩，眼周肌膚更加光滑，眼瞼下垂減輕，黑眼圈減少，浮腫減少。
如何使用？在清潔且乾燥的眼周皮膚，包括眼皮上塗抹。用輕柔的向上按摩輕輕按摩。白色部分的日霜應用於早上，白色部分的夜間精華液則應用於晚上。
最適合：眼周黑眼圈、細紋和浮腫。
Lipocils Expert同時是一款睫毛生長增強劑和睫毛條件劑。它還可以修復由化妝品造成的睫毛損傷。在使用30天後，用戶注意到睫毛明顯增強，變得更加濃密、豐滿和健康。由於刺激黑色素合成，睫毛也會自然變得更加深色。這個限量版收藏版具有精美的巴黎設計，是一份來自法國的完美禮物。
如何使用？使用方式類似於睫毛膏，符合人體工學且易於使用的刷子能夠輕鬆捕捉睫毛，而泡沫尖頭能夠精確地塗抹在睫毛根部。早晚均可使用，作為28天的療程，或全年使用。
最適合：損壞的睫毛，尋找睫毛增強劑的人。
Photoderm XDefense結合高效SPF50+廣譜防護（UVA 35.9、可見光VIS、紅外線IR保護）與解毒抗氧化功效，提供全方位防曬與抗污染保護。超流動質地，觸感輕盈舒適。
使用方法：外出前均勻塗抹於臉部及頸部，需足量才能達到防護效果。流汗、游泳或擦拭後需重新補擦。使用前請搖勻，適合作為妝前防護。
適合膚質：全年齡與所有膚質皆適用。
葡萄籽抗氧防曬霜能有效保護面部受 UVA/UVB 的傷害，同時為最敏感的皮膚提供抗皺作用。 其隱形乳霜的質地可快速吸收，並在肌膚上留下溫和的夏日清香。 該配方對海洋友好。
如何使用它？每次應在皮膚暴露在陽光下之前使用葡萄籽抗氧防曬霜，注意避開眼部輪廓。 當皮膚暴露在陽光下時，每 2 小時重新塗抹一次防曬霜，並在中午 12 點至下午 4 點之間避免陽光照射。
適合：所有膚質
在法國的藥妝店，你可以找到美容和身體健康所需的一切：潤膚露、牙膏、護髮產品……都是由藥劑師和醫生根據優質高效的成分挑選的。 以下是我們最喜歡的一些：
Uriage溫泉水是獨一無二的：它穿越法國阿爾卑斯山脈的核心，需花75年時間穿過岩石。在這段旅程中，水變得富含礦物質和微量元素，賦予其獨特的保護、舒緩和保濕特性。您可以以多種方式使用噴霧。當然，它可以用於保濕，尤其是在夏天或旅行時，是一款極好的保濕劑。這款噴霧也可以用於美容程序，例如作為調理水，或固定妝容。無論您是用它作為調理水還是妝容定妝噴霧，溫泉水噴霧約一分鐘後應輕輕用紙巾拍干。您還可以用它來治療特定問題，例如過敏的皮膚，或保護您的皮膚免受自由基可能造成的損害。
如何使用？溫泉水噴霧應距離您的臉約15厘米處噴灑。
最適合：夏季。
法國品牌Botot是最古老的口腔護理法國品牌：漱口水是醫生Julien Botot於1755年在巴黎為法國國王路易十五發明的，至今該品牌依然存在，並一直在做口腔護理產品。 我們特別推薦他們的肉桂丁香薄荷牙膏和濃縮漱口水，靈感來自國王漱口水的原始配方。
如何使用它？您可以在早晚刷牙後使用 Botot 水。 將幾滴倒入一杯水中，然後用力漱口。
A-Derma Exomega Control全效舒敏修護乳霜，專為乾燥、異位性皮膚炎、濕疹肌設計，能有效舒緩肌膚發炎反應，減少紅腫與搔癢不適。獨特360°修護配方，深層滋潤乾燥肌膚，同時強化肌膚防禦屏障，並幫助重建皮膚微生態平衡。
使用方法：每日一次，使用前請先清潔肌膚。取適量乳霜於掌心搓熱，溫柔以大面積手法塗抹於全身。
適合對象：乾性肌膚、異位性皮膚炎、濕疹肌、舒緩乾癢首選
Eucerin Aquaphor修復萬用膏，專為乾燥至極乾燥、龜裂及受刺激肌膚設計。可在肌膚表面形成理想的保護屏障，加速肌膚修復。無論是嚴重乾燥、粗糙部位、運動後肌膚摩擦不適，甚至是紋身護理，或嬰兒嬌嫩肌膚修護，都非常適合使用。
使用方法：取少量產品，輕薄塗抹於需要護理的部位，依需求隨時補擦。
適合對象：乾燥龜裂肌膚修復、運動後肌膚舒緩、紋身後護理、嬰兒護膚必備
Nuxe 不僅以其護膚產品而聞名，而且還以非常高品質的洗髮水而聞名。 全新高光澤洗髮精專為要求苛刻的頭髮而設計。 其清潔純素配方不含矽酮和硫酸鹽，含有發酵粉紅山茶油，具有高度修復和營養特性。 它結合了高效率和高耐受性。
如何使用它？塗於濕發髮上，按摩幾分鐘，然後沖洗乾淨。
適合：以自然的方式讓您的頭髮更閃亮、更健康
Furterer Triphasic防脫髮洗髮精，溫和配方，適合日常頻繁使用。無硫酸鹽與矽靈，96%天然來源成分，搭配維他命B5、有機巴西人蔘萃取與人蔘精華，深層刺激頭皮，強健髮根，促進健康濃密髮絲生長。
使用方法：濕髮後取適量洗髮精，從頸後開始以打圈方式按摩至頭頂，靜置1-3分鐘後徹底沖洗。
適合對象：掉髮困擾、需要強健髮根、促進頭髮生長
Uriage Gyn-Phy私密潔膚露，溫和清潔同時舒緩私密處不適，維護天然菌叢平衡。專為每日私密護理設計，高耐受配方，帶來極致舒適與保護。
使用方法：每日1-2次，取適量加水起泡後清潔私密處，最後以溫水沖淨。
適合對象：私密部位日常清潔、舒緩乾燥搔癢、維持私密肌膚健康菌叢
在旅行時，您很容易因為過度走路而感到身體疼痛。 要緩解肌肉疼痛，您可以使用精油滾輪。 強烈推薦 « Puressentiel Roller Articulation et muscles »。 由 14 種放鬆精油製成，可快速緩解肌肉酸痛。
如何使用它？在將滾輪應用於疼痛的肌肉或關節（背部、頸部、肩部、肘部、手腕、手部、臀部、膝蓋、大腿、小腿、腳踝、腳部等）之前充分搖動滾輪，每天 3 次。 按摩滾球是促進肌肉放鬆的理想選擇，您可以通過手動按摩結束。
適用於：旅行、運動或辛勤工作時的肌肉疼痛
Roger & Gallet 是一家非常著名的法國香水公司，於 1862 年在巴黎市中心成立。 他們所有的香水都是法國調香大師的創作，瓶身更是由偉大的法國設計師發明的，他們的盒子上裝飾著詩意的藝術插圖。 Fleur de Figuier 以無花果果肉香調為基礎，由無花果葉的清爽香氣和淡淡的柑橘花香調提神。 這是一款兼具溫暖清新色調和令人難以置信的放鬆功效的香水。
如何使用它？對於一款可以讓您一整天都散發出持久香味的香水，您噴灑香味的地方絕對會有所不同。 包括耳後、喉嚨底部和手腕在內的脈搏點被認為是噴香水的最佳位置。
適合：任何喜歡花香的女性，特別適合年輕女性。
膳食補充劑可以改善整體健康狀況，幫助管理某些健康狀況或特定問題，甚至可以改善皮膚的質量和健康。 然而，尋求專業建議總是更好，這就是為什麼最好在藥房（而不是在線）購買它們，在那裡您可以詢問藥劑師補充劑是否對您有益。 以下是今年的一些法國暢銷產品：
這款食品補充劑Ultra Anti-Age是一個全面的解決方案，既照顧美容又促進健康。這個計劃減少了皮膚老化的跡象（皺紋、脫水、失去緊實度和光澤），同時還減少了氧化壓力和疲勞。它含有生物活性的海洋膠原蛋白（改善皮膚彈性，減少皺紋）、透明質酸（使皮膚更緊緻飽滿）、超氧化歧化酶（一種強效抗氧化劑，保護細胞免受氧化壓力和皮膚對紫外線的抵抗力）、維生素C和馬鞭草（有助於抵抗氧化壓力，減少疲勞，改善認知表現和專注力）。
如何使用？使用前充分搖勻，每天一支瓶，稀釋在一大杯水（200毫升）中，最好在早上飲用，連續28天。
最適合：老化、脫水、失去彈性和光澤的皮膚。
Omega-3 脂肪酸是一種脂肪，對健康的各個方面（眼睛、心臟和神經系統）都有積極影響，有助於降低血液甘油三酯和膽固醇水平。 人體不會自然產生它們，因此，我們必須通過飲食獲取這種脂肪，也可以通過膳食補充劑的形式添加：Vit'All+ 補充劑含有兩種最好的 Omega 3，EPA 和維生素D。
如何使用它？每天用餐時服用 1 至 3 粒膠囊，並諮詢藥劑師以獲取更多建議。
適合人群：有膽固醇問題或需要增強免疫系統的人。
Pileje Lactibiane Reference益生菌膠囊，專為調節腸道菌叢平衡設計，有效改善腸胃不適、腹脹及排便不規律問題，提升消化系統健康，維持體內舒適節奏。
使用方法：每日1顆，建議餐前搭配一大杯水服用。
適合對象：腸胃不適、消化不良、腹脹調理
Artixine被推薦用於關節舒適。隨著年齡的增長，關節靈活性會降低：隨著時間的推移，骨頭之間的保護墊軟骨會逐漸磨損。關節變得疼痛和僵硬。Artixine有助於緩解敏感的關節，並保持骨骼和結締組織的健康。
如何使用？小瓶中含有3周的計劃，大瓶中含有3個月的計劃。在第一周，每天早晚服用2粒，最好在餐食時服用。在其他周，只需每天早上服用2粒，最好在餐食時服用。
最適合：40歲以上的人，患有慢性關節疼痛，關節炎。
Arkopharma Ginkgo Bio銀杏葉膠囊，含高濃縮活性銀杏葉成分，有助促進記憶力、提升專注力。天然有機來源，安心補充。
使用方法：早晨隨餐一次服用2顆，搭配大量水飲用。如服用抗凝血劑者，請事先諮詢醫師。
適合對象：記憶力提升、專注力加強、長時間用腦族
Biocyte Glow Rose玫瑰亮采膠囊，專為提升肌膚透亮感設計，從內而外改善膚色暗沉，打造均勻明亮的水潤肌膚。
使用方法：每日2顆，搭配一大杯水，建議連續使用3個月達最佳亮白效果。
適合對象：膚色暗沉、想提升肌膚光澤感者
Pileje Visiobiane Protect護眼膠囊，內含豐富魚油（Omega-3脂肪酸）、海藻萃取、金盞花萃取、鋅、藏紅花與多種維生素，有效維護視網膜、晶狀體與角膜健康，抵抗氧化壓力。
使用方法：每日1顆，搭配一杯水吞服。
適合對象：關心視力保健、銀髮族、長時間用眼族群
Biocyte Eclat Extrême極致亮白淡斑錠，針對色素沉澱與膚色暗沉問題設計，有效減少斑點與泛紅，改善肌膚整體明亮度。
使用方法：每日2錠，餐中搭配大量水服用，建議連續使用2個月。
適合對象：臉部色斑、膚色不均、需要提亮膚色者
Vit’all+ Lutein葉黃素膠囊，天然胡蘿蔔素來源，具強效抗氧化力，守護視力健康，同時有助心血管與認知功能維持。
使用方法：每日1顆，餐中搭配大量水服用。
適合對象：視力保健、長時間看螢幕者、熟齡族群
Valebio海洋膠原蛋白粉，高濃度結合第1型、第2型與第3型膠原蛋白，搭配MSM與天然消炎成分，有效預防與舒緩關節疼痛與發炎。
使用方法：每日早晨將一平匙粉末溶解於一大杯水中飲用。建議連續飲用20天，休息10天後可再重複周期。
適合對象：關節保養、緩解關節不適者、運動族群
NHCO Aquaderm玻尿酸口服飲，富含7種活性成分，包括蘆薈萃取物、玻尿酸前驅物與胜肽複合物，有效減緩皺紋、提升肌膚緊緻彈性，作為日常保養的絕佳補充。
使用方法：每日早上飲用1條口服飲，可直接食用或搭配優格混合飲用。建議療程為20天至3個月。
適合對象：減少皺紋、提升肌膚緊緻度者
Vital Proteins膠原蛋白胜肽粉，由內而外滋養美肌，提升體能表現，平滑緊緻肌膚、強健秀髮與指甲，同時有助維持骨骼健康與促進肌肉生長，運動愛好者必備！
使用方法：每日將4勺膠原蛋白粉加入冷飲（如果昔、水）或熱飲（如咖啡、湯品）中飲用。
適合對象：補充膠原蛋白、抗老化美肌、強健髮膚指甲、提升運動表現
我們希望本指南對您有所幫助，並幫助您發現一些有趣的產品，您可以在日常護膚程序中嘗試使用這些產品。 請務必下載並使用 O'bon Paris 優惠券，在巴黎著名的蒙日藥妝店可享受 10% 的折扣！
圖＆文：歐棒團隊
蒙日藥妝 聖母院店
地址 : 78 rue Monge, 75005 Paris
營業時間：週一至週六，上午8點至下午8點。此外，它在以下的周日和節假日也營業：1月1日、5日、19日，2月2日、16日，3月2日、16日、30日，4月13日、21日、27日，5月1日、4日、8日、11日、18日、25日、29日，6月1日、9日、15日、29日，7月13日、14日、20日、27日，8月10日、15日、17日、24日、31日，9月14日、28日，10月12日、26日，11月9日、11日、30日，12月14日、25日、31日，以及2026年1月1日。