「フランス人女性は太らない」という本を聞いたことがありますか？そんなわけないだろってツッコみたくなりますが、世界中の38の言語に翻訳され出版されているほどの大人気の国際的ベストセラーです。この結果が示すように、フランス人女性の美の秘密は昔からみんなが気になる注目の的。フランス人女性は、前菜、メイン、高カロリーのデザートからなるコース料理を食べ、食事中にワインを飲むことも多いですが、どうやって健康を維持できるのでしょうか。世界中から寄せられたこの好奇心は、「フレンチ・パラドックス」という言葉まで作り出しました。
また、「フランス女性は顔をしかめない」や「フランス女性の愛への80年」などの本がすでに出版されていて、フランス女性はエレガントで魅力的だというイメージは、すでに世界中で広まっています。フランス人女性、この言葉は自信に満ちていて、シックで、美しい人を意味する同意語のようなもの。 この記事では、そんな謎に包まれた彼女たちの美の秘密を探ってみましょう。
前述の通り、フランスの食文化はコース料理。前菜からメイン、デザートまで、通常3品で1食が完成します。特にデザートはご存知の通りカロリーが高い！それに加えて、食事をしながらワインも楽しみます。では一体どのようにフランス人女性はスリムな体型を維持しているのでしょう？それには二つの特徴があります。
まず一つ目は、フランス人女性はお腹がいっぱいになるまで食べない傾向にあります。自分が十分食べたと思ったら、食べ物が残っていてもフォークとナイフを置きます。つまり、コース料理とはいえ、いろいろな食べ物を少しずつ味わっているのです。ボウルに大量の食べ物を入れて食事をするアメリカの食文化とは一線を画しています。自分の適量を知り、自分にとって十分な量で食事を楽しむ。お腹を満たすためだけにたくさん食べるのとは明らかに違います。おいしいものを食べて、その瞬間に幸せを感じることこそが大切。そんな幸せのためなら高カロリーの食べ物を食べても大丈夫。なぜなら、その次の食事をもっと軽く食べて調整すればいいから。現代社会の多くの女性はおいしいものを食べてもカロリーに罪悪感を感じがちですが、その瞬間の食事を心から楽しみ、適度に食べることが重要です。
二つ目の特徴は、フランス人女性は生鮮食品が好きなところ。食事の時間以外は、きれいな水をたっぷり飲み、新鮮な果物を食べます。また、スナック菓子やジュースではなく、プレーンヨーグルトやダークチョコレートをおやつとして食べます。 フランスでは数年前からオーガニックが注目されていて、新鮮な有機食材がとても重要視されてきました。パリのどの通りでもビオ(オーガニック)の店を簡単に見つけることができます。つまり、新鮮な食材を自分で調理して食べることを好み、無糖・無脂肪などの加工食品を食べるよりも、糖分や脂肪分が調整されていなくて自然なものを多く食べる傾向にあります。
フランスは階段の国。特にフランスは古い建物が多く、エレベーターがないところがほとんどです。6～7階建ての建物では、誰もが文句を言わずに階段を上ります。フランス人にとってはごく自然なことです。
さらに、フランス人はとにかくよく歩く！バスや地下鉄に乗らず、1時間ほど歩くことも。そのため、ヒールよりも履き心地の良い靴を履く女性が多いです。特にアメリカや日本の女性のように、近距離は車で、2階まではエレベーターを使ってジム代を払って運動しているのとは大違い。フランスの女性は運動する時間を特に作らなくても、運動は毎日のことと言えます。これがフランス人女性の美を作る生活習慣です。
フランスの美容コスメが他の国と違うのは、フランスでは薬局で美容製品を購入できるところ。薬局と言ってもマツキヨのようなドラッグストアではなく、調剤薬局のことです。もちろん日本と同じように化粧品店やドラッグストアでも購入できますが、薬局でも美容化粧品やスキンケア製品を販売しています。「ダーマとロジー(皮膚科学)」と「コスメティック」を合わせた「ダーモコスメティック」と呼ばれるフランスの薬局化粧品は、フランスのみならず世界中ですでに有名です。世界トップクラスの品質でありながらリーズナブルな価格で、薬局で販売されているだけあって敏感肌にもやさしい成分が使われている信頼できる製品です。そのため、敏感肌やニキビ肌の方も安心して使えます。
クリームをたくさん使ったり、高価な化粧品で肌を覆うよりも、ダーモコスメティックで肌を健康に美しく保つ方が良いというのがフランスの女性の考え方です。厚化粧をしなくてもいいように、肌そのものを美しくケアすることこそがフランス女性の美の秘訣です。フランスでスキンケア化粧品を購入する際は、ここをクリックして割引と免税が可能な特典クーポンをお忘れなく！
また、おすすめのフランスの化粧品とスキンケア製品まとめ記事はこちらから。
フランス人女性は、運動や食事管理だけでなく、マッサージやエステのケアも定期的に受けています。運動で身体が疲れているなら、専門家によるマッサージやスパを受けるのがおすすめ。これは、マッサージが筋肉をリラックスさせ、筋肉痛からの回復を早めるためです。仕事や勉強などでストレスがたまっている時も、マッサージを一度受けると、体がぐっとリフレッシュします。体調が回復すると、仕事や勉強にも集中して取り組めるのがフランス人女性がエネルギッシュな理由の一つ。
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パリでおすすめのウェルネス専門施設が、ギャラリー・ラファイエットにあるウェルネス・ギャラリー。ウェルネス・ギャラリーは、パリの中心にいながら都会の喧噪から離れて癒される、パリの新しいホットスポットです。これまでに蓄積された疲れを癒すことができ、パリの新しいウェルビーイングライフを体験することもできます。ウェルネスギャラリーでは、最先端のケアとマッサージで、30分～1時間程度の短時間でベストコンディションに引き上げてくれます。疲労が蓄積すると、顔色が悪くなり、全身の体調が悪化します。疲れが溜まる前に、ギャラリー・ラファイエット内にあるウェルネス・ギャラリーでプロのケアを受けてみませんか。Wellness Galerie の詳細は、こちらからチェック。
フランスの女性は定期的にサプリメントを摂取する傾向があります。フランスの薬局では栄養補助食品の種類が豊富で、薬剤師からの詳しい説明を受けられるので、購入しやすいというメリットがあります。そのため、フランス人は栄養補助食品をより気軽に購入し、毎日の習慣として取り入れています。特に日照時間が少ないフランスの冬は、ビタミンDが不足しがち。免疫力の低下予防のためにも、特に忙しい社会人や学生はサプリがビタミン摂取を助けてくれます。
また、ダイエット中は特に注意が必要です。なぜなら減量中に最も重要なことは栄養管理だから。ダイエット中は、カロリーばかり気にしすぎて栄養素を逃してしまいがちです。そのため、日常生活に支障をきたし、ダイエットを諦めてしまうこともあります。しかし、栄養補助食品を摂取することで、これらの問題を防ぐことができ、ダイエットをより効率的に行うことができます。 フランスで買えるサプリメントについてはこちらから。
人生の幸福は、フランス人女性だけでなく、すべてのフランス人にとって最も重要な価値です。仕事も生活も幸せを第一に。それがフランス人女性にとって最も重要な考え方です。利己的なのではなく、自尊心です。一人の時間を優雅に楽しみ、自信を持って自分の意見を言う。ファストファッションよりも自分に合うスタイルを知り、誰が何と言おうと自分のテイストを貫き通す。フランス人女性が魅力的である理由はそこにあるのかもしれません。自信、エレガンス、フレンチシック。フランス女性の美しさの秘密は、La Joie de Vivre (生きる喜び) です。
フランス文化自体もこれに大きな影響を与えています。それは、時間に追われずに冷静さを保つことです。現代人は「忙しい現代社会」という言葉が日本にもあるほど、常に時間に追われています。つまり、落ち着きがない。落ち着きがないために心身にストレスがたまり、それが肌や体に表れます。肌トラブルが起きたり、疲れで足がむくみます。この問題を解決する時間さえないので、顔色が悪化し、浮腫が体にたまっていきます。一方、何にでも時間があるフランス人女性は、これらのことにストレスを感じることはありません。十分な時間がない場合は、できることだけを行います。
そして、彼らは少なくとも年に3週間はバカンスを取ります。働いてがんばった自分自身に十分な休息を与えるのです。つまり、「ワーク・ライフ・バランス」は彼らにとって自然な文化なのです。フランス女性の美しさの秘訣の一つは、人生の幸福を感じながらワーク・ライフ・バランスを実現する文化に生きていると言えます。
今回はフランス女性の美の秘密に迫ってきました。お気づきかもしれませんが、これら秘密のほとんどが健康や体の状態と強く関係しています。 他人や社会の目を気にするよりも、自分自身の体の状態と健康に焦点を当てることで、フランス女性のような美しい体と魅力的な印象を得ることができます。 今回ご紹介した6つの秘密が気になった方は、ぜひマネしてみてくださいね。きっとあなたの体と自信にとって素晴らしい経験になるはず。
著者 : Yuka
撮影 : Obonparis Team